铅球教学中的错误及误导浅析

铅球教学中的错误及误导浅析
铅球技术是体育教学中的必修课，从小学到大学，大多学生都要由原地推铅球技术到滑步推铅球技术，由易到难系统的学习。体育课的考核，铅球也是每一个学段的必需的。特别是进年来，初中升学增加了体育。铅球作为考查上肢力量的办法，是必考项目。从几年来对初中毕业生和部分高中生调查来看，占一定比例的学生并没有真正掌握好推铅球技术。本身能量没有全部发挥，成绩不理想。即使参加学校业余训练的学生，铅球技术，也有一部分并没有真正掌握好。造成学生技术不完善的因素有诸多项。本文就在教学中一部分易出现的错误，以及教师误导的方面作以简单分析。

一、蹬地的错误及误导
蹬地在铅球教学中按用力顺序在第一位。一般教学顺序也都按用力顺序蹬、抬、顶（挺）、推、拔、换步教学及讲解。然后示范练习（握持球除外）。由于人认识事物的规律先入为主，所以学生在记忆时对蹬地特别注意。如老师讲解不清，引导失误，学生就很容易用力过大或过小，造成失误破坏技术环节，影响到整体技术的完善，出现跳投的现象。由于反冲作用严重影响出手速度，造成成绩上的损失。
从调查结果来看，大多数学生对蹬地的概念作用及大小认识不清，用力不当，造成失误。
蹬地处于铅球技术的首位，不论在整体技术中所占成分大小，作为有机体不可少的一部分。首先，应讲明其作用，达到怎样的标准和效果。比较原地技术和滑步技术，在滑步推铅球技术中蹬地腿技术更应讲清讲明白。其作用是为了摆脱静止状态，配合摆动腿形成水平初速度，然后形成稳定支撑。但是从学生的潜意识中，往往会形成蹬地应该是向上的力量，产生错误的认识。滑步结束后在形成超越器械的初时及原地技术的后脚（蹬地腿）的作用时稳定支撑。为最后用力形成一个固定的力矩点。另外，用于维持好身体平衡，为最后用力建筑一个稳定而坚固的后防。在教学中应讲清楚其作用，尽量避免学生产生错误的意识。造成用力的大小及方向不对，重心不稳形成跳投，后防出现漏洞。技术失误，成绩下降。在初学原地推铅球技术中，蹬地的力量作用相应小些。讲解时应指出，蹬地作用时于抬体、转体、固定加速铅球，维持重心及平衡的作用。不要过分提示蹬地。徒手练习时提示学生了解蹬转的作用即可。
在教学过程中，技术动作一旦产生错误的动作定型是很难改掉的。所以一旦出现错误，教师应立即给于纠正。首先应该让学生停止练习，指出错误的性质；然后分析其产生的原因，用正确的理论语言讲解清楚，指出产生错误的后果。让学生明白。然后引导学生进行正确的练习进行纠正。如果错误动作已经形成定型，教师要耐心清楚的讲解，不能急噪。另外还可以指导学生练习一些防治及纠正性强的针对性练习慢慢纠正。如只滑步不出手形成稳定支撑，减小蹬地力量，限制滑步长度，后脚不离开地面等等。

二、用力顺序的脱节      教育论文在线 http://www.lw26.com
铅球技术的出手初速度是成绩好坏的关键。而初速度的形成是由几次加速有机的结合在一起而形成的。它的组成有：滑步的水平速度，上体抬起的曲线加速，转体及顶肩的短距离加速，推动的直线加速，拨指的最后加速。在学生的练习中，学生往往只知道推铅球，其它几项用不上，有时知道有也串不上串。技术本应有机结合，现在有了脱节。准确的说只用上了上肢，而人的整体能量没有发挥出来。
分析其原因，是在练习中由于上体前屈，后腿没有伸直，没有后脚和后腿的蹬转和送髋，用力顺序没能有机结合成一体，造成技术的脱节，特别是初学者只注重推球，第四加速超前，于是，推快于转体，提前用力这样不仅技术形成脱节，也作成了另外多种错误动作的出现。如：铅球过早离开锁骨窝，用力不成直线，及影响出手速度等等。所以建立以转髋顶肩带动推臂动作的肌肉感觉及体会肌肉力量和力量传递过程是有机结合的前提。
在教学中，教师语言简单的解释及示范的减化，有一定的直观性，但有时学生不理解的情况下并不能建立起有机结合的初步认识。所以在教学中要用精练而准确的语言，标准多面的示范，使学生弄清楚最后出手之前是怎样的一个有机结合，明白力的传递过程。如初加速的直线运动由于要形成速度大于直线速度，另外速度矢量的转变也要讲清，要以正确的技术及示范为前题，建立初步感觉。这样就尽可能的少出错误。如果练习中再出错，随时纠正，边练边引导。
运动技能的形成，实际上是建立动作条件反射的过程，一切反射活动都不是单一的，而是一连串动作的衔接。根据这个原理，在练习中，先做几次蹬伸，抬体动作，在做转髋，转肩及顶肩动作，最后出手，使大脑皮层上建立暂时的兴奋点。这样就可以消除多余动作。从而形成一连串正确的动作反射，另外训练由易到难、由简到繁、在掌握正确技术的基础上调整难度，这样就逐步形成一个完善有机的整体动作技能。